Susu Dengan Segala Manfaatnya

Pastikan Anda sudah bergabung bersama kami di Facebook dan Twitter, Cukup klik Tombol LIKE dibawah ini :

susu

Manfaat susu sangat banyak jadi tidak aneh bila susu dinobatkan sebagai salah satu minuman tersehat. Susu cair segar biasanya mengandung 85-90% air dan selebihnya adalah vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Banyak dari kita sudah mengenal bahwa susu adalah sumber kalsium yang membantu kita dalam proses pertumbuhan. Selain itu manfaat susu lainnya yang jarang diketahui oleh orang adalah
  • mengambil peran dalam proses pembuatan sel darah merah baru
  • berperan memproses beberapa senyawa seperti protein dan lemak menjadi sumber energi bagi tubuh
  • dapat mengubah karbohidarat menjadi glukosa agar tubuh lebih mudah menyerapnya dan menjadikannya energi
Kok bisa susu memiliki manfaat seperti ini? Tentu saja bisa karena susu mengandung vitamin B2 (Riboflavin). Kandungan vitamin ini emang banyak ditemukan dalam susu. Berapa takaran yang disarankan? Takarannya berbeda-beda untuk wanita maupun pria. berikut takaran yang disarankan oleh RDA (Recommended Dietary Allowance)
  • Pria dewasa (>19 tahun) setidaknya mengkonsumsi 1.3mg vitamin B2 /hari
  • Wanita dewasa (> 19 tahun) lebih baik mengkonsumsi minimal 1.1mg vitamin B2 /hari
  • Wanita hamil perlu setidaknya perlu 1.4mg vitamin B2  /hari
  • Wanita menyusui memerlukan  1.6mg vitamin B2  /hari
[sumber][LenteraInfo]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Masukkan alamat email kamu untuk mendapatkan informasi menarik setiap harinya:

Jangan lupa untuk mengkonfirmasi langganan di alamat email kamu

Delivered by FeedBurner

Comments
0 Comments

0 comments:

Posting Komentar